В рамках национальной программы "Продолжительная и активная жизнь" прошла неделя, посвященная подсчету калорий.

          Для подопечных старшего поколения подготовлена познавательная встреча "Разбираемся в калориях: просто о сложном".

          Медицинская сестра службы оказания социальных услуг Елена Пегущева провела мастер-класс по определению индекса массы тела. Участники мероприятия измерили свой рост и вес, а затем по формуле рассчитали свой индекс.

          Подопечным напомнили, что калории – это энергия, которую мы получаем из еды. От нашего рациона зависит, насколько хорошо будут работать все системы организма: от строительства новых клеток до поддержания работы внутренних органов. Правильное питание играет более значимую роль в продолжительности и качестве жизни, чем наследственность или уровень развития.

          "Контроль за калорийностью – не просто модный тренд, а важный шаг к здоровому образу жизни. Соблюдение энергетического баланса – лучший способ предотвратить набор лишнего веса и избежать проблем, связанных с ожирением. Поэтому важно, чтобы наш рацион был не только вкусным, но и сбалансированным", отметила Елена Пегущева.

          На встрече были представлены примеры дневного меню и принципы построения "здоровой тарелки". Особое внимание уделили мобильным приложениям, которые помогают легко отслеживать потребляемые и потраченные калории. Информационные стенды с инфографикой и QR-кодами позволили многим участникам на практике опробовать удобные сервисы.

          "Избыток энергии, полученной из пищи, превращается в жировые запасы. Поэтому так важно помнить о калорийности продуктов. Мы поделились знаниями о том, как правильно считать калории, а выбор - остается за вами", - подчеркнула заведующий службой оказания социальных услуг Людмила Пивцакина.