"Рябинушка" присоединилась к мероприятиям по сохранению душевного комфорта в честь Международной недели осведомленности о стрессе. В стартовых тренингах приняли участие 46 сотрудников комплексного центра

В ходе тренингов, проведенных психологами отделения социальной реабилитации инвалидов Любовью Сандаковой и Татьяной Илуридзе сотрудники смогли узнать, что такое стресс, как вести себя в стрессовых ситуациях на работе и в жизни, сформировать навыки по преодолению эмоционального выгорания, управлять своим психологическим состоянием, приемах снятия усталости и напряжения, как на работе, так и в повседневной жизни.

 "В ходе тренинга мы ставили цель повышения мотивации сотрудников центра к предупреждению негативного стресса и возникающих на его фоне нарушений, включая синдром "профессионального выгорания". Найти внутренние ресурсы для конструктивного взаимодействия, научиться сознательно повышать собственную стрессоустойчивость – вот те задачи, которые были успешно решены его участниками. Мероприятия помогли нашим сотрудникам понять важность бережного отношения к своему психическому состоянию и своевременной психологической саморегуляции, что способствует не только их профессиональному развитию и сохранению благоприятного микроклимата в комплексном центре, но и укреплению корпоративных связей", - отметила Любовь Сандакова.

Мероприятия состояли из двух частей: в теоретической части прошло знакомство с теорией стресса, его последствиями на здоровье, типами стрессовых ситуаций, механизмами восприятия и реакциями организма на него и принципами антистрессовой жизни.

Практическая часть была посвящена способам выхода из стресса: управление дыханием, знакомство с расслабляющими техниками, экспресс-приемами саморегуляции психоэмоционального состояния. Каждый участник получил листовки - памятки с описанием техник и приемов, позволяющих практические их освоить, управлять стрессом и сохранить душевное здоровье.

В ходе мероприятия каждый из присутствующих выяснил свое ресурсное состояние и смог поделиться своими способами выхода из стрессовых ситуаций.

Предложенные психологами варианты быстрого выхода из негативных состояний, упражнения по ослаблению отрицательных эмоций, актуализации внутренних ресурсов для преодоления стресса были высоко оценены всеми участниками тренинга.

Наибольший интерес сотрудники центра проявили к дополнительным способам саморегуляции: методикам художественного самовыражения, музыкальной терапии, семейному хобби, спортивным увлечения и другим доступным средствам, оказывающим благоприятное воздействие на организм.

Участники с большой заинтересованностью выполнили коллективное творческое задание по созданию коллажа "Мой антистресс", где из предложенных картинок с разными способами и методами борьбы со стрессом каждый выбрал свой и расположил на коллаже.

"Наши психологи создали комфортную доверительную обстановку, заинтересованности и поддержки, что позволило нам активно участвовать и искренне обсуждать ситуации, делиться личными переживаниями и получить консультации по интересующим вопросам", - поделились участники тренинга.

В конце занятий все сотрудники подписались на сайт "Так здорово" https://www.takzdorovo.ru/, где могут получить много дополнительной полезной информации о сохранении здоровья.