В рамках реализации Межведомственного плана (дорожной карты) по совершенствованию системы профилактики аутодеструктивного поведения несовершеннолетних на 2026 год психологами службы психологической помощи и экстренного реагирования были проведены тренинговые занятия для учеников 7-11 классов образовательных организаций Центрального округа, посвящённые развитию навыков эмоциональной саморегуляции и эффективным способам преодоления стресса. В мероприятии приняли участие 42 школьника.

         В ходе встречи участники познакомились с теорией стресса, его последствиями на здоровье, типами стрессовых ситуаций, механизмами восприятия и реакциями организма на него, принципами антистрессовой жизни. Особое внимание было уделено распознаванию первых признаков напряжения и тревоги.

         "Цель нашей встречи – сохранение и поддержание психофизического и эмоционального здоровья школьников, повышение самооценки, определение и актуализация внутренних ресурсов с помощью психодиагностических упражнений и релаксационных методик, способствующих снижению уровня нервно-психической и социальной напряженности", - поделилась психолог службы Ирина Егоркина.

         Практическая часть занятия включала освоение простых и доступных техник: дыхательные упражнения для быстрого снятия напряжения, методы мышечной релаксации, ведение "дневника эмоций" для лучшего понимания своих чувств.

     Подростки активно участвовали в упражнениях, делились личным опытом и задавали вопросы. По итогам встречи ребята получили памятки с описанием изученных техник и списком полезных ресурсов, куда можно обратиться за поддержкой. Мероприятие прошло в доброжелательной атмосфере и способствовало формированию у школьников культуры заботы о своём психологическом состоянии.

         "Такие встречи помогают подросткам понять, как вести себя в стрессовых ситуациях, сформировать навыки по преодолению эмоционального срыва, умение управлять своим психологическим состоянием, осознать своевременность выявления усталости и напряжения в повседневной жизни. Найти внутренние ресурсы, научиться сознательно повышать собственную стрессоустойчивость, понять важность бережного отношения к своему психическому состоянию и своевременной психологической саморегуляции – вот те задачи, которые были успешно решены участниками тренинга", - отметила заведующий службой Ирина Белобородова.